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內容簡介
本書口述者王映海15歲師從戴魁學藝，修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者。
俗語云：「只見戴家拳打人，不見戴家人練拳。」戴氏心意拳招法古樸，練法獨特，擊法凶猛。第六代傳人王喜成偕弟子系統整理了該拳丹田功、身法步法手法要義、技擊藝術，並親自示範，指導分析，畫成圖解，配以練用法光碟，以期眾多武術愛好者一睹這神秘拳法的真容。
作者介紹
王映海（1926—2012年）
乳名桃園，人稱桃園師傅。山西省祁縣東觀鎮（原曉義鄉）北堡村人氏，戴氏心意拳的第五代傳人，著名武術家。王映海師從心意大俠戴魁先生，潛心修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者，其弟子遍布世界。
王喜成
1978年生，山西省祁縣東觀鎮北堡村人氏，王映海之長孫，戴氏心意拳第六代傳人。王喜成自幼看爺爺和父輩們練拳，便模仿他們的身姿和手勢，7歲便開始一點一點地習練戴氏心意拳。通過十幾年的鑽研與練習，他對功法要領、拳理講義的認識與理解都得到了進一步升華。
目錄
傳 承
1.戴氏心意拳的歷史和傳承
•歷史概要
•戴氏心意拳傳承者
2.武藝的傳承——武德和技藝的修養
•戴隆邦授拳規矩
3.學習武藝的心得——二勤、三知、二戒
•習藝二勤
•習藝三知
•習藝二戒
•武藝的磨鍊
•內外相見合一家
基礎理論
1.陰陽五行理論與戴氏心意拳
•陰陽學說
•陰陽交感互藏的條件和要素
•陰陽學說與中醫學
•戴氏心意拳中的陰陽交感互藏
•戴氏心意拳中的陰陽關係
•天地人三才合一
•養氣法
•養生效果
2.戴氏心意拳基礎理論
•戴氏心意拳的特徵
•練功介紹
身 法
1.鍛鍊丹田
•丹田功概述
•預備姿勢
•丹田功練法
2.產生勁力的條件之一「身法六要」
•身法與勁力
•身法六要
步 法
1.搬丹田
•歌訣解說
•虎步
•虎步練習的三階段
•熊行步
•寒雞步
•寒雞步的勁力解析
2.產生勁力的條件之二「三節」
•何為三節
•三節的妙用
•三節的作用
•三節合一
3.身法和步法要義
•戴氏心意拳要義解析
•束鑽抖擻剎的發勁力學
•束鑽抖擻剎的步法體現
手 法
1.手法的基礎
•摘要
•六合勢
2.基本手法
•雙把
•撥浪鼓手
五行拳
1. 陰陽五行和五行拳
•陰陽五行說
•五行拳和內五行、外五行
2.五行拳
•劈拳
•崩拳
•躦拳
•炮拳
•橫拳
四 把
1.四把的動作說明及用法
•四把
•四把用法
2.產生「勁力」的條件之三六合
•武術掌握階段
•丹田養成的四個階段
用 法
1.十大形
•龍形用法
•馬形用法
•鷹形用法
•熊形用法
2.其他用法
•白鶴亮翅用法
•捉邊炮用法
•躦拳用法
•摟把用法
磨 手
•要領
•練法
•技擊練習
附錄
王映海技擊集
學藝問答錄
•心意拳基礎
•蹲猴樁
•步法與技擊
心意拳拳譜
•十六注法
•講四梢
•講五虎
後記
序
《王映海傳戴氏心意拳精要》一書付梓出版，我甚為喜悅欣慰。戴氏心意拳和我國許多拳種一樣，是民族文化傳統武學的瑰寶，其獨特的拳理功法訓練體系日益受到海內外武術愛好者的關注。
戴氏心意拳本是戴家秘傳拳法，基本是族內傳承，所以有「只見戴家拳打人，不見戴家人練拳」之說。直到戴魁先生才始傳與眾多外姓門人。
祖父王映海作為戴魁傳授的佼佼者之一，為戴氏心意拳的繼承和傳播做出了重要的貢獻，海內外從學者甚眾。本書的面世，上可告慰祖父在天之靈，下可傳留後人拳學理法，為弘揚戴氏心意拳留存了珍貴的資料。
本書出版的緣起是:祖父在日本教拳時，有位學生叫原田惠二(中文名袁天輝)，是一位小學老師，多才多藝，對中國文化頗有興趣，跟隨祖父學習戴家心意拳多年，尊師重道。他用時兩年多編寫了日文書《戴氏心意六合拳技擊精要》，在日本自費出版，並將著作權授權於我。
後來國內的武友看到這本書，發現書中很多漢字能看懂意思，尤其圖片製作精良，透過製圖非常直觀地描述拳術運動的勁路，極具參考價值。但畢竟書中日文無法理解，所以武友們很期盼出中文版。
黃志宇先生熱心武術公益事業，創立武術萬維網多年，吸引了全球武術圈內外的眾多專家學者和各拳種門派老師及愛好者，享有極高的聲譽。黃站長曾為推廣戴氏心意拳而邀請祖父王映海及其弟子包括我在內到對外經貿大學做交流講座，獲得良好的效果。此次聞知廣大武友出書的心聲，毅然決定傾力相助，玉成此事。
黃站長邀請了武術萬維網的資深網友蔣濤、張全海、駱琛等組成團隊，共同整理中文譯本。蔣濤先生是CSDN創始人、《程序員》雜誌總編輯以及極客幫創投合夥人，喜愛傳統武術，涉獵多家，經黃站長介紹與我相識，並學習戴家拳，後拜我為師。
此次出書工作的場地、設備、餐飲、住宿大多為蔣濤先生提供;張全海先生為人民大學博士畢業，現為人民大學《檔案學通訊》雜誌社編輯部主任，習練河南心意拳，對心意拳史頗有研究，曾實地考察，搜集資料，謹慎考證，寫過很多相關文章。駱琛先生是武術萬維網傳統中國版版主和佛學論壇版版主，酷愛傳統文化、道佛武學，對傳統武術知識瞭解豐富，文筆極佳，能夠將譯文及我對戴家拳的理念傳情達意地描述出來，且全程參與了本書的整理工作。還要感謝我新收的弟子趙肖波為本書補充資料。
我們一起逐字逐句校對譯文，訂正了文中錯誤和不通之處，原書中沒有寫到的祖父傳的口訣和我多年的練拳經驗也補充到適當章節，希望給本書增彩，給愛好戴家拳的武友多些回饋。
由於大家都有自己的工作，平時都比較忙，很難聚在一起，所以這個工作持續時間也比較長，用了兩年左右時間分段編校，最後完成全書的整理。在此，我對黃志宇、蔣濤、張全海和駱琛深表感謝，沒有他們的大力支持和積極參與，本書是很難完成的。
促成本書出版的還有王躍平老師。喜歡武術的同道可能都知道山西科學技術出版社，該社近年出版了很多武術專著，大部分都是王躍平老師參與策劃的。王老師退休後受聘於北京科學技術出版社，在當今這個物慾橫流、誘惑遍地的時代，作為資深出版人，王老師堅守在傳統武術這個小眾文化陣地上精心耕耘，發掘整理出版了很多有價值的武學書籍，對武術的傳播與繼承有很大貢獻。初期的組稿會談中，王老師就問我書裡有沒有「乾貨」，意思是希望書中要有真東西，王老師還說這是要留給後人的，意思是著書立說流傳後世，應該不愧對祖先、不貽誤後學，留下有真材實料、有價值的東西。在此衷心感謝王躍平老師。
我從小跟祖父學拳，祖父對我耳提面命、口傳心授，經過多年習練，拳藝不斷提升，得到很多朋友的認可，有慕名前來與我學拳的，我也奔波於國內外去教拳，習拳、教拳都積累了很多經驗。這次出書，對我既是一個學習的過程，也是一次總結。由於我們水準有限，時間緊迫，書中存有這樣那樣的問題，尚請諸位賢達多多包涵，不吝指正，以期使我們的作品更加完善圓滿。
詳細資料
- ISBN：9789863462637
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 348頁 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
為什麼選擇極米H2而不是H3? 極米作為近兩年來市場上最火的投影儀品牌之一，類似小米的性價比戰略，大大的降低家用投影市場的門檻，越來越多的家庭願意選擇投影作為觀影工具。極米H2作為極米2018年的旗艦，上市1年多價格現在已降到3K+了，但是各方面性能還是不錯。而19年新旗艦H3在配置上反而沒有太大的升級，所以入手H2作為家庭投影來說是非常不錯的。PS：其實就跟手機一樣，上一代旗艦往往是性價比最佳選擇。 體積適中 外觀時尚不落伍 ▼極米H2主機尺寸：201 x 201 x 135 mm，重量為2.5KG。極米H3：205*215*143.5，重量為2.75KG。相對來說極米H3的尺寸和重量相比H2都要大一些。本來極米H2在投影機的尺寸就不算很小巧，極米H3更大、加重。而兩款外觀設計幾乎完全一致。H2正面包括一顆具有1350ANSI流明的高透光鍍膜玻璃鏡頭，一個可以自動調焦的攝像頭，支持開機自動對焦，以及運動補償。正面是銀色harman/kardon音響的Logo。PS:放在床頭柜上非常合適。 ...... ▼整個投影儀以銀黑色為主色調，頂部和底部為黑色塑料材質，整體部分為銀灰色的鋁合金材質，時尚科技感十足，投影儀大部分機體採用鏤空設計，同時兼顧了散熱表現和音質體驗。內置哈曼卡頓音箱，支持雙聲道立體環繞聲。PS:極米H2觀設計獲得了CES創新獎、iF設計獎、紅點設計獎等多項大獎，H3完全沿用了H2外觀設計。 ......... ▼極米H2帶有鏡頭蓋，每次打開投影儀鏡頭蓋自動打開，使用完會自動關閉，減少了對灰塵和對鏡頭的各種意外損害，變相增加了鏡頭的使用壽命。 ...... ▼頂部物理按鍵操控區，黑色區域進行了磨砂處理，按鍵區域上方的高出一截的紅色線帶是觸摸式音量調節區。背部上方也是散熱區域，接口很豐富。從左至右依次為：耳機接口，S/PDIF（光釺）接口、USB2.0、USB3.0、HDMI/ARC、HDMI 、LAN口和電源接口，接口非常齊全，足以滿足各種場景需求。PS:極米H3居然閹割了USB3.0接口，這個退步太明顯了。 ...... ▼極米H2底部中間有標準接口的三腳架接口，四周是散熱區域，中心區域標註了產品信息和規格，還有一個標準的1/4螺紋孔，可以後期安裝雲臺支架。下方的銀色區域表面鐫刻哈曼卡頓LOGO，旁邊是低音單元，採用了對稱式雙向被動低音振膜，進一步提升了音質。 ... ▼極米H2的遙控器設計比較個性，手持感不錯，在遙控的底部有一個對焦微調/音量調節切換開關。正面按鍵空間不錯，按動很舒適，缺點就是按鍵設計和普通遙控器不一樣，需要學習成本，不太適合盲操作。 ... ▼配置參數：1080P高清解析度，1350ANSI流明，支持動態補償HDR10解碼和可變光圈；採用Mstar 6A838 Cortex-A53 64位晶片， 4核1.7GHz的CPU，配備Mali-T820 MP4 GPU和2GB RAM，16GB ROM。PS：極米H3亮度上升級到1900ANSI流明，搭載Mstar 6A848處理器，搭配3+16GB內存。 ... UI簡潔 操作簡單方便 ▼極米H2作為家用投影，除非吊裝正面放置，一般來說都放置在客廳沙發側面或者臥室床頭柜上，因此很多時候都需要進行螢幕位置矯正。極米H2提供了三種梯形矯正方式：智能矯正、手動梯形矯正和高級梯形矯正，通過多次試驗，智能矯正相對來說比較方便，一鍵矯正以後，僅需手動微調即可，相對與手動梯形矯正和高級梯形校正要簡單不少。 ... ▼極米H2採用了自家研發的GMUI系統，資源是基於芒果TV，視頻介面非常簡潔，操作流暢，而且語音遙控選擇內容非常簡單。缺點就是廣告有點多，如果想舒適體驗的話還是要開通會員的。PS:也可以安裝第三方APP來獲得更多資源和避免廣告。 ... ▼極米H2為小朋友非常貼心打造了兒童桌面，只保留了孩子適合看、喜歡看的奇異果兒童版內容。整個UI介面非常卡通，介面和內容針對兒童進行了專門優化，同時家長也可以控制孩子的使用時間。 ... 顏色鮮艷 還原效果好 ▼畫質體驗：內置視頻資源大部分是1080P、藍光，總的來說比較流暢的，但是在切換時候有時候略有卡頓，而且廣告太多很影響觀感。4K圖片4K極米H2在夜晚的環境表現很驚艷，色彩飽和度非常高，效果細膩清晰，色彩還原較為精準。白天在有窗簾的情況下表現也可以。PS：全程無幕布。 4K圖片：白天光線下表現稍冷。 ...... 視頻：可以在家看囧媽~~~ ...... ▼聲音表現：極米H2相比H1來說在音質上有了大幅度提升，極米H2harma/kardon音響搭配杜比解碼以及對稱式被動低音振膜，中高音清澈、低音量下潛表現不錯，看大場景電影震撼感十足，家庭影院的感覺已經出來了。 ▼噪音：使用中直接放在床頭柜上，啟動時或者升級時噪聲很大，感覺有點突然，不過看電影的時候只有輕微的聲音，表現還是不錯的。 ... 總結 總的來說，極米H2整體表現不錯，對光線不是很挑剔，加上哈曼卡頓音響，使得晚上能舒適的享受家庭影院感覺。當然如果有條件的話也可以裝幕布，也希望極米在適度減少UI中各種廣告，以免影響用戶體驗。最後來對比一下極米H3和H2區別，我覺得極米H3升級的實在是不太多。因此入門選擇沒有必要選擇H3。 升級： 極米H3升級了亮度，從1350ANSI流明提高到1900ANSI流明。 極米H3升級了處理器由Mstar 6A838升級到Mstar 6A848。內存，由原來的2GB增加到了3GB。 極米H3噪音減弱，從原來的30dB減小到了28dB。 降級： 極米H3梯形校正範圍由上下左右±45°縮減到了上下左右±40°。 極米H3凈重和尺寸的均有增長,功耗提升。 極米H3取消了USB3.0接口。 極米H3取消了2D轉3D功能。
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